コラム

セクション1:【環境整備2:成功へのサクセスワーク】

どうも、おはこんばんにちは。
ノアです^^

 

前回の環境整備1「BMIで現状を把握する」でご自身のBMI値が測定できましたら、次の環境を作っていきます。

ここで行うのが「3つのサクセスワーク」です。

このアクセスワークを行わずにカラダ作りを始めるのは、地図を持たずに航海に出るのと同じことです。

このワークが、あなたのカラダ作りの成功を決めると言っても過言ではありません!

確実にこの3つのサクセスワークを行ってから次に進みましょう。

 


サクセスワーク1:「私は●●までに××します」

 

まず大事なことは「宣言」することです。

いつまでにどうするのか?
どうなりたいのか?

それを紙に書き出して明確にしましょう。
明確にするのは、目標達成に非常に効果的な手段です。

おすすめなのは、あなただけの宣言書を作成することです。

 

宣言文
◆私は3ヶ月後までに-10kg減量します。
(目標は数字で表し、明確にわかりやすくします)

◆エクササイズは柔軟を毎日、筋トレを火曜日木曜日に行います。

◆宣言する人
家族: 同僚:●●さん 友人:●●ちゃん
(身近な人に宣言しましょう)

 

例えばこんなかんじです。

これを、いつも意識できるように、自分のいちばん目につく場所に張り出しておきます。

例:
「私は3ヶ月後までに-10kgを達成します」
「私は10月23日の結婚式までにウエスト-8cmを達成します」

なるべく数値で目標を設定するようにしましょう。

 

(補足)
数字は必ずですが、他にも具体的な達成できたら●●OK!みたいな夢もセットにしておくとより良いと思います。

 

ノアの場合は、月商1000万達成したら、地元湘南にあるゴールドジムに通うことができる!というのを設定していました。

(曜日は固定してませんが、週2でここに通ってます!↓)
ゴールドジム湘南神奈川店

 

今まで自宅の自主トレしかできずにかなり孤独なトレーニングの日々でしたが、見ず知らずの人であっても、同じ室内で皆が個々にトレーンングを励んでいる姿を見れるだけでも、本当に刺激もあり、一緒に努力しているような感覚も得られて、かなり満足感があります。

健康維持が目的なので、ボディビルダー目指してるわけでもマッチョのムキムキになるのも目指しているわけではありませんが、未来なんてどう変わるかわかりません。

せどりは当初目標としていた数字を達成できたので、カラダ作りでも更に先の目標が今後作れたらと思っています^^

 


サクセスワーク2「周りの人に宣言する」

 

何事もそうですが、途中で投げ出してしまう原因、それは「自分一人で行うこと」にあります。

今回何度も出てきているキーワードに「環境」というものがありますが、まさにその環境を作るためのワークがこれです。

周りの人に宣言して、後に引けない状況を作ってしまいましょう!

宣言する人は

①家族
②同僚・職場や学校の友人
③休日を共にする人

というように、時間や場所が変わっても、監視してくれる人がいる状況を作り出しましょう。

そしてその人たちに、ワーク1で作った宣言文を宣言して、環境を整えてください。

 


サクセスワーク3「理想の姿を視覚化する」

 

最後のワークは、自分の理想とする姿を視覚化することです。

あなたには
「この人みたいになれれば素敵だなぁ」
と思い浮かぶ人はいますか?

芸能人でも身近な人でも構いません。

その人の写真を拝借して(有名人ならGoogleの画像検索などから持ってきましょう)、その写真を印刷して目につく場所に張り出しましょう。

目標とする姿が常に認識できることで、あなたの潜在意識はその理想に向かって動き出します。

ここを曖昧にせず、理想の姿を視覚化して次に進んでくださいね。

 

ここまでできればカラダ作りのための環境はバッチリです!

そしてここからが本番です!

 

今回の内容は以上になります。

次回は新しいセクションに移りまして、【食事と栄養】について勉強していきましょう。

 

 


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ノアプロフィール

【ニッチ】【トレンド】を得意としています。

 

 

【物販ビジネス実績】

2017年12月 せどり月商700万/月収210万達成!

 

2018年3月 せどり月商1000万/月収300万達成!

 

(※メイン/サブ 2アカウント合計)

 

eBay・米Amazonへの輸出や、ヤフーショッピング出店等販売プラットフォームの拡大も進行中。

 

情報発信でも毎月50万円以上稼いでいます。

 

小学4年生になる10歳の最愛の我が娘とそして妻の為に、日々せどりの実践に没頭中。

趣味はプロレス観戦。

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