コラム

セクション1:【環境整備①:BMIで現状を把握する】

どうも、おはこんばんにちは。
ノアです^^

 

前回の続きになります、今回はBMIの測定です。

まず環境を整えるために最初にやっていただきたいこと、それは自分の現状を把握する作業です。

それを簡単に調べる一つの指標として、BMI(Body Mass Index)というものがあります。

これは「体格指数」と呼ばれるものですが、身長に対する体重の比率がどの程度なのかを把握することができます。

それではまず、自分のBMIがどのくらいなのかを出してみて、現状を把握しましょう。

 


BMIは21〜22を目標にする

 

BMIの値を確認することで、あなたの肥満度を知ることができます。

 

18.5以下:やせすぎ(病気になりやすく、女性では生理が止まる可能性がある)

18.5-24.9:適正体重(いちばん病気になるリスクが低い状態)

25-29.9:肥満

30以上:極度肥満(生活習慣病を中心に、様々なリスクを背負っている状態)

 

BMIの値を「18.5-24.9」に出来るようにウェイトコントロールすることにより、見た目だけでなく、様々な病気や疾患のリスクを下げることができます。

その適正値の中でも目標にしたいのがBMI21-22の間。

BMI22は様々なリスクが最も低い身長/体重比とされ、BMI21は美容師数と言われ、健康的でメリハリのあるカラダの指数とされています。

ですので目指すは「BMI21-22を目標に頑張る」ということが大事です。

それでは、早速あなたのBMIを計算してみましょう。

 


自分のBMIを算出してみよう

 

【BMIの算出方法】

体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

 

例:身長170cm/体重80kgの場合・・・

80 ÷ 1.7 ÷ 1.7 = 27.7
BMI27.7:肥満ゾーン

→減量することでカラダもスッキリするし、健康診断の数値がどんどん良くなったり、様々な病気のリスクを減らすことが出来ます。

 

では、次にBMIの値から、あなたの目標体重を計算してみましょう。

 

■BMI22(健康で病気になりにくい)の体重の算出方法

22×身長(m)×身長(m)

例:22 × 1.7 × 1.7 = 63.6kg

 

■BMI21(美容師数)の体重の算出方法

21×身長(m)×身長(m)

例:21 × 1.7 × 1.7 = 60.7kg

 


いかがでしたでしょうか?

このように数値にしてみると客観的に自分の位置を把握することができ、今の自分←→理想の自分の距離感が分かりやすくなります。

まずはこうして現状把握を行ってから、カラダ作りをスタートすることが非常に重要です。

(※BMIは身長/体重比率から求める、あくまで簡易的な計算方法です。現状を把握するための目安として考えましょう)

 

今回の内容は以上になります。

次回は「成功へのサクセスワーク」についてお話したいと思います。

 


【応援をよろしくお願い致します!】

今回の記事が少しでも「面白かった!」「タメになった!」と思っていただけたようでしたら、下記リンクからランキングボタンをクリックしてもらえると大変励みになります。

サイト更新を日々頑張れるのは
これも全て閲覧くださる皆様のおかげです。

 

他では手に入らないような濃い情報、最速で稼げるソリューションをお届けするためにも、
あなたの1票を心よりお待ちしております。


メルマガ配信では
差別化に集中した濃いコンテンツ 】
【 公に出せない非公開特典 】
満載でお届けしています。

(↓詳しいご案内は下記バナーをクリックください↓)

ピックアップ記事

  1. 3/29コラム 「”消費者心理”を理解できれば、あなたも「稼げるせどらー」に大変…
  2. 「特に初心者は必見です!」なるべく秘密にしておきたい「〇〇仕入れメルカリ販売手法…
  3. 【さらに利益が5〜10%UP!】あの有名な最安値サイトをさらに下回るお店を探せる…
  4. 3/24コラム「物販の稼ぎ方〜 僕は”この意識と作業”をひたすら続けただけ。 …
  5. 3/28コラム「ノアのメルマガの反響には、”明確な理由”があります。」

関連記事

  1. コラム

    3/17コラム「せどりに宝の地図なんて存在しない」

    どうも、おはこんばんにちは。ノアです。^^…

  2. コラム

    せどりの日報は書いていますか?

    どうも、おはこんばんにちは。ノアです^^…

  3. 大切にしていること

    「自分」じゃなくて「人(相手)」(動画集)

    どうもこんにちは!ニッチせどらーのノアですヾ(⌒▽⌒)ゞ&…

  4. コラム

    セクション1:【健康なカラダ作りにおけるMIND】

    どうも、おはこんばんにちは。ノアです^^…

無料メールマガジン(せどり実践者向け)

無料メールマガジン(情報発信者向け)

ノア「オリジナルコンテンツ」

ノアが覚醒した次元アップ教材

いまこの記事が読まれています

ノアプロフィール

【ニッチ】【トレンド】を得意としています。

 

 

【物販ビジネス実績】

2017年12月 せどり月商700万/月収210万達成!

 

2018年3月 せどり月商1000万/月収300万達成!

 

(※メイン/サブ 2アカウント合計)

 

eBay・米Amazonへの輸出や、ヤフーショッピング出店等販売プラットフォームの拡大も進行中。

 

情報発信でも毎月50万円以上稼いでいます。

 

小学4年生になる10歳の最愛の我が娘とそして妻の為に、日々せどりの実践に没頭中。

趣味はプロレス観戦。

ランキングに参加中!

  1. 稼ぐための戦術と戦略

    保護中: 「稼いでいるせどらーの思考」
  2. 稼ぐための戦術と戦略

    【現実を受け止める力=自由を切り開く力】本せどりを例にして、現実(本音)を語って…
  3. コラム

    3/18コラム「トレンドせどりのやり方とわかりやすい例 〜 ニッチとトレンドの重…
  4. 電脳せどりノウハウ

    電脳ヘルス&ビューティー(ドラッグストア)攻略(ヤフオク!編)
  5. 未分類

    保護中: せどりの実践者9割が1年以内に稼げなくて辞めていく実態とノアの本音を語…
PAGE TOP